怎幺瘦腿最快效果好 最快的瘦腿运动是什幺

2020-05-20 06:58:17 类别:运动 来源:优优资讯
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又到了炎夏露腿的季节,街上的小仙女们纷纷玩起了下衣失踪,大露双腿。

可你低头看看你的大象腿,悲伤是否已经逆流成河?

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眼见夏天在悄悄流逝,不要让自己的腿只能隐藏在长裤里。

这个夏天,我们也要美美地露腿。

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接下来小脂安利几款瘦腿动作,让各位都能拥有一双细长的美腿。

动作一:前后开合跳

组数与数量:3组,每组左右腿交换共30个,组间休息60秒。

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动作二:采摘式

组数与数量:3组,每组左右腿各15个,组间休息60秒。

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动作三:交替拍脚

组数与数量:3组,每组左右腿交换共30个,组间休息60秒。

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动作四:加油式

组数与数量:3组,每组左右腿各15个,组间休息60秒。

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动作五:后勾腿

组数与数量:3组,左右腿交换共30个,组间休息60秒。

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注意:

1、瘦腿前可进行拉伸运动,瘦腿运动得每天坚持进行。

2、瘦腿期间最好不喝冷冻饮品,减少高糖分食物的摄入,多喝热水,减少对零食和淀粉食物的摄取,可多吃蔬果。控制对热量的摄入,更不要突然进行暴食。

3、每晚坚持20分钟热水泡脚,可以促进双腿血液的流通,让腿更快瘦下来。

各位看官,看完了后你想动起来没?努力30天就能有一双性感长腿,一起行动起来吧!